1. Bruno descubre la meditación. La respiración2. Bruno se sienta a meditar. La postura3. Bruno observa su mente. Los pensamientos4. Bruno aprende cómo se siente. Las emociones5. Bruno aplica la meditación. La observación atenta6. Bruno se cuida. La compasión
Bruno observa LOS PENSAMIENTOS, se da cuenta de que a veces le gustan y a veces no. Los va a observar y a mirar de otra forma ya que aprenderá a verlos como nubes negras o blancas.Al final del cuento, hay una pequeña meditación sobre el tema tratado para adquirir algunas rutinas de trabajo y profundizar en las enseñanzas propuestas.
