BUSTOS SEPÚLVEDA, MARTA / BUSTOS SEPÚLVEDA, LLUVIA / SÁNCHEZ DEL VALLE, FRANCISCO JOSÉ
¿Sientes que tu agotamiento continua, incluso, después de una noche de descanso? En ¿Cansado de estar cansado? descubrirás que el cansancio no es solo físico; tiene múltiples facetas. Por lo tanto, si puedes sentirte cansado de diferentes maneras, lo lógico es que aprendas a utilizar distintas estrategias de descanso, pero solemos asociar el descanso con dormir bien, comer sano y hacer deporte, aunque aprender a descansar, es un concepto más amplio y que engloba diferentes aspectos de tu vida.
En este libro, con un método basado en 3 sencillos pasos y 66 herramientas, te explicamos los distintos tipos de cansancio, te ayudamos a que identifiques tus cansancios, y te proponemos que realices un plan personalizado de descanso, que puede llegar a ser una auténtica revolución en tu estilo de vida.
El método de los 3 pasos lleva el concepto del autocuidado, del descanso y del bienestar hasta su máxima expresión, y se basa en el trabajo y la experiencia de más de 25 años de un médico, una enfermera y una educadora.
