Saltar al contenido principal
Dime qué Comes y te Diré qué Bacterias Tienes

Dime qué Comes y te Diré qué Bacterias Tienes

El Intestino, nuestro Segundo Cerebro

Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Blanca

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves p...

Editorial:
Debolsillo
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-663-8043-0
Páginas:
272
12,95 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Sinopsis

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

Artículos relacionados

Las Negras Toman la Palabra

Las Negras Toman la Palabra

Thiam, Awa

Herder Editorial S. a.

Mucho antes de que conceptos como «interseccionalidad» o «feminismo decolonial» formaran parte del debate público, la antropóloga senegalesa Awa Thiam ya había realizado una crítica radical y necesaria, que ponía el foco en la experiencia de las mujeres negras. A través de testimonios reales, desgarradores y profundamente políticos, Thiam da voz a mujeres víctimas de una trip...

19,80 €
En stock
Rosalia, Universo Creador

Rosalia, Universo Creador

Gomez Sanchez, Daniel

Aguilar, S. a. De Ediciones

EL LIBRO DEFINITIVO SOBRE ROSALÍA. Un recorrido por su vida, su obra y su universo creativo, fruto de años de investigación y de un acceso excepcional a la artista y a quienes han acompañado su trayectoria personal y profesional. Un día, en un parque de Sant Esteve Sesrovires, una niña escucha la voz de Camarón saliendo de un coche tuneado. Esa misma tarde decide consagrarle su...

23,90 €
En stock
Solitaria Voz Humana, una (Laurea)

Solitaria Voz Humana, una (Laurea)

Alexievich, Svetlana

Debate

«Soy historiadora de almas [...]. Por un lado, estudio a la persona concreta que ha vivido en una época concreta y ha participado en unos acontecimientos concretos; por otro lado, quiero discernir en esa persona al ser humano eterno. La vibración de eternidad. Lo que en él hay de inmutable». Estas palabras de Svetlana Alexiévich resumen el proyecto literario que define toda su ...

17,90 €
En stock
Atado y Mal Atado

Atado y Mal Atado

Sanchez-Cuenca, Ignacio

Catarata

El 18 de noviembre de 2026 se cumplen cincuenta años de la aprobación de la Ley para la Reforma Política (LRP), que permitió la transformación del régimen. Esta ley fue el elemento clave de la Transición y, también, su nota más característica en términos comparados. La democracia no llegó mediante una ruptura, sino mediante una reforma de las Leyes Fundamentales que operaban co...

22,00 €
En stock
El Derecho de Gentes

El Derecho de Gentes

John Rawls

Paidos Iberica Ediciones S. a.

Un clásico de la filosofía política que revolucionó los principios del orden internacional.John Rawls, uno de los filósofos más influyentes del siglo XX, expande su teoría de la justicia más allá del Estado liberal para pensar un orden internacional justo y pacífico sin abandonar la diversidad de tradiciones políticas y culturales. En El derecho de gentes, traza una «utopía rea...

21,90 €
En stock
Hambre de Abolicion: un Manifiesto

Hambre de Abolicion: un Manifiesto

Noemí Trujillo

Destino

¿Qué grado de compromiso tiene la literatura con la sociedad de su tiempo? ¿Podemos seguir defendiendo que el cuerpo de las mujeres tiene un precio? Esta es una pregunta que se planteó la autora de este manifiesto mientras lo escribía. Este libro aborda un tema que nos incumbe a todos: la abolición de la prostitución en España. Noemí Trujillo reinterpreta textos clásicos de...

15,90 €
En stock

Otros libros del autor

5 Semanas para Desinflamarte

5 Semanas para Desinflamarte

García-Orea Haro (@Blancanutri), Blanca

Grijalbo, S. a. Ediciones

¿Estás listo para transformar tu vida? En 5 semanas para desinflamarte, Blanca Nutri te propone un programa revolucionario diseñado para reducir la inflamación del cuerpo, mejorar la salud y aumentar el bienestar integral. Con la incorporación de nuevos hábitos, consejos prácticos, menús y recetas deliciosas, este libro te ayudará a identificar y eliminar los desencadenantes de...

21,90 €
En stock
Sanotes, Sanitos

Sanotes, Sanitos

Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Blanca

B de Block

La nutricionista Blanca García-Orea Haro, autora del éxito Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, nos presenta su primer cuento infantil, una herramienta indispensable para trabajar hábitos alimentarios saludables desde bien pequeños. ¿Qué debo hacer para que mis bichitos estén sanotes, sanitos? A Valentina le duele mucho la tripa. Para ayudarla a descubrir por qué, s...

16,95 €
No stock, podemos pedir